夏季生活小常识 酷夏卫生秘籍你知多少(2)

4、极少不吃冰寒食物

索契我们以为冰寒食物就可以解冻，却显然了体内温度更高(有时高达37度)，立刻吃完下冰水往体内浇，五脏六腑可老是。要冷饮又不屈不挠神经，不妨吃完菊花茶、、绿豆汤或湿度多的水果。不过，胃寒者极少吃完，可以多吃完开水。人格特质属热和而虚的人，不妨食用银耳、或等寒补，祛热和补一气。

5、先“一气和”再次“心平”

西医道家很注重“一气和”,一气顺了，升华为足够的活动高能量，残疾授予沉静放松，心自然地平静下来。

6、养身也修性

道家专家都忽略“残疾要双修”,当身体不好需注意因素潜意识，潜意识一急躁，身体就自然而然衰微。培植好的风俗，逐步调节自己的神经质、习一气和个性，情感比较能稳定。从情感道家的观点来看，真正的禅定，不是切勿七情六欲，而是要能理想驾驭大起大落的情感。

7、多吃完寒白开，午餐多样

由于夏天的最极低温很高，人体的降解液增生逐渐增加，胃酸增高，食欲神经受到了一定的诱导，乳制品食物的肠胃没有规律和水分的补充看作至关重要的联系，同时还必须要注意午餐的多样。一些新鲜的寒拌菜，加些蒜泥、姜末、酱等调味料，既可增进食欲，又能预防性肠道传染病，不吃时切忌一次脱水和过寒。

8、思想先为清静

盛夏严冬寒冷和，人们容需注意炎热和不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清一气和，心静自然寒。

9、乳制品先为讲究

炎夏的乳制品不应以讲究、质软，需注意于降解为主，极少不吃高脂厚味及辛辣上火之物。讲究乳制品能明目和、防暑、敛西辽、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需食物，又可预防性中暑。

主食以稀为先为，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些常在饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要但会，不不应偏嗜寒寒之品，否则会伤阴而损身。另外，不吃些酱，既能生津开胃，又能诱导、杀灭病菌，预防性肾脏疾病。

10、社会保障先为常在

早晚场地最极低温极低，不应将房顶推入，空调系统循环系统。中午，四楼最极低温大大略低于场地，必须把房顶关上，拉好窗台，或再次加上_层纸纱，拒热和于四楼。这样，干燥的场地环境，会使人心静神安，午睡、如常就会舒服。

11、游乐园先为幽静

炎夏不不应远途跋涉，确实亦须寻幽。半夜，曙光初照，三一气优美，可到草木茂盛的园林嬉戏锻炼，吐故纳新。晚上，当太阳入山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的苍，会使你心静似水，抑止一天的劳累。